JOM BERSENAM UNTUK KEEP ACTIVE AND FIT

MARI BERSENAM

hai,,hari ini dah buat senaman tak?kalau belum jom kita berlajar bersenam dengan director fitness herbalife nama dia samantha clayton,sekejap SAHAJA 20 minit sahaja tapi serious sangt2 berbaloi...berpeluh macam lagi full marathon

 fuhh,penat betol follow workout dari samantha clayton...tercabar kelakian aku lagi cepat pancit berbanding beliau..hehehe malu sendiri...lepas habis buat workout di ajar pulak untuk buat cool down

cool down nie macam bagi ganjaran kat badan kita lah..lepas kita pakat balon buat workout..ketika cool down ini dia punya more relax dan sedikit slow

JOM WORKOUT DAN JADIKAN IA SATU TABIAT UNTUK KEKAL AKTIFF..CEPAT!!!!!! KOL SAYA 0125946404(ADIADAM) UNTUK DAPATKAN FREE WELLNESS EVALUATION DAN START PROGRAM TURUN/NAIK BERAT BADAN DAN IMPROVE KESIHATAN

Formula 3 - Blended Soy & Whey Protein Powder

 

Formula 3...product yang mesti ada untuk yang nak turun/naik berat badan..antara kelebihan formula 3 ini adalah

1. boleh menahan rasa lapar
2. menambahkan metabolisme badan
3. membantu untuk membina otot
4. merupakan protein tanpa lemak

saya memang suka f3 herbalife ini..cara nak gunanya senang ajer..cumpur sahaja waktu kita bancuh shake...sukatan dia adalah,kalau bancuh shake dengan 2 scoop f1,so kena  f3 kena pakai 1 scoop..senang jer nak ingat kan 1,2 dan 3
saya suka sangt f3 nie..sangt2 membantu untuk tingkatkan otot dalam badan,so bila otot kita meningkat maka kita punya BMR pun meningkat maka metabollisme pun meningkat..sangat membantu untuk turun berat badan laju2
disamping itu memang membantu untuk reshape badan,ada customer saya baru sebulan sahaja consume herbalife ini...alhamdullah saiz peha dah reshape...seronok kan dapat reshape badan
saya kan memang suka makan,dengan f3 ini membantu saya mengawal rasa lapar saya.so bila dah kurang makan maka lagi lajulah dapat turun berat badan..seronok kan...
sangt seronok dalam proses turun berat badan tanpa stress dan happy sahaja

JOM JANGAN TUNGGU LAMA-LAMA,JOM TURUN BERAT BADAN,BOLEH KOL 012-5946404 ATAU EMAIL:adi.fyp@gmail.com UNTUK DAPATKAN FREE WELLNESS EVALUATION AND FREE SAMPLE SHAKE

aloe verra cncentrated

Hai,apa khabar? hari ini saya nak cerita pasal aloe verra concentrated daripada herbalife..memeng syok product herbalife ini..antara kelebihan aloe verra ini adalah:

kalau sesiapa yang nak turun berat badan lagi laju memang di sarankan ambil aloe verra ini..macam saya pengalaman sendiri bila minum aloe verra ini tak sampai setengah jam dah boleh membuang air besar tanpa perlu meneran lama-lama(hehehe)
 dengan mengamalkan aloe verra ini setiap hari alhamdullah masalah kulit muka saya semakin improve lah..sampai isteri pun puji makin hensem.hehehehhe...hari itu dapat sharing daripada Doctor..kulit kita berminyak berpunca daripada tabiat pemakanan..kalau rajin makan benda berminyak,berminyak lah muka kita..alhamdullah saya bertukar kepada makanan yang bernutrisi maka muka saya pun makin cantik lah kerana mengeluarkan vitamin..wow wow
 aloe verra ini memang sangat di sarankan kepada kawan2 yang di luar sana yang mempunyai masalah jerawat yang teruk..kalau kita ada jerawat dekat dahi tanda nya kita seorang yang stress,kalau dekat pipi tandanya usus kita kotor kalau dekat dagu tandanya hormon kita tak stabill...tak perlu pening2 kalau ada masalah macam tu..amalkan aloe,tea dan shake untuk stabilkan masalah itu...kalau nak cuci usus amalkan sahaja setiap hari minum aloe ini
 saya ada customer tak boleh mengeluarkan air besar secara normal dua minggu sekali sahaja pergi tanda berpunca daripada cara pemakanan yang tak berapa betul..alhamdullahhh...sangat2 gembira dapat sharing daripada dia baru pertama kali consume aloe tak sampai 24 jam sudah boleh buang air besar secara normal...syukurrr

JOM KITA IMPROVE MASALAH KITA DAN SESIAPA YANG NAK SET APOINTMENT DENGAN SAYA ATAUPUN NAK MULAKAN PROGRAM TURUN/NAIK BERAT BADAN DAN IMPROVE KESIHATAN BOLEH  KOL SAYA :0125946404 ATAU PUN EMAIL:adi.fyp@gmail.com

SHAKE F1

SHAKE Formula 1 Herbalife...sangat2 sedap dan berkhasiat..ketika saya dalam proses berdiet(kuruskan badan) ini lah makanan gantian saya untuk sarapan dan makanan malam..senang sahaja nak sediakan shake f1 herbalife ini

cara-cara menyediakan shake f1 herbalife
Hanya perlukan 250ml air masak + 2scoop f1 herbalife,lepas itu shake lah

boleh shake guna shaker cup ataupun boh sahaja dalam blander....untuk bagi sebati air dengan formula 1...tapi macam saya saya suka buat mcm-macam resepi.biasalah kan manusia mesti bosan kalau buat benda sama jer kan..saya replace air masak dengan low fat milk dan kalau petang rasa nak minum mcm each a cup saya blend shake f1 sekali dengan ice cube..wah-wah sedapnya..mix dengan buah buahan lagi syok tau..make it colourful baru lah berselera nak consume hari-hari


lagi seronok pasal herbalife formula 1 shake nie ada macam-macam perisa dekat malaysia sahaja ada 5 jenis perisa chocolate.vanilla,tropical fruit,stawberry dan cappuchino.saya menyukai semua perisa nie tau..sangat-sangat sedap tau..dan saya buat macam-macam resepi dengan 5 perisa shake f1 herbalife nie..dah boleh jadi chef herbalife...hehehe

baru-baru ini saya pergi ke seminar herbalife di luar negara bangkok thailand...SERONOK betul disana..jumpa dengan komuniti herbalife ..yang sentiasa positif..yang paling seronok dekat saya saya dapat bertukar perisa shake F1 herbalife dengan kawan2 di negara lain,saya dapat bertukar perisa f1 cappuchino dengan wild berry (indonnesia) dan cokies cream dari taiwan dan hong-kong(ada tujun lain hehehe)

excited isteri saya dapat bertukar protein bars dengan f1 herbalife cokies n cream daripada kawan dari taiwan

 

seronok kan!!!!!...after dah dapat berat ideal..ramai orang sibuk suruh saya stop ambil herbalife kerana dah dapat berat ideal.tapi bagi saya saya tak mahu  jadi gemuk mcam dulu..seriusly tak hepi dengan badan yang overweight...yang paling seronok dengan tak pernah miss shake formula 1 hampir 6 bulan banyak betul perubahan yang saya alami..kalau dulu ada masalah panau dekat badan..alhamdullah improve..memang seronok betul replace makanan yang sihat

dulu saya tak paham sangat pasal shake herbalife ini,mengandungi micronutrition cellular,apa tah benda tu maklum lah dulu waktu belajar  biolagi malas-malas..katanya boleh improve kulit,kuku dan macam-macam lagi lah..selepas hampir 6 bulan consume herbalife dengan serius kulit muka saya dah improve dan makin cantik..ooohhh rupanya kalau minum shake betul2 boleh improve sel2 dengan generate new sel badan kita bkan hanya untuk kurus jer.rupa-rupanya shake f1 ini untuk semua orang bukan yang jadi kurus sahaja,,seronoknya berjanji akan consume shake f1 selamanya

SO APA LAGI JOM LAH REPLACE MAKANAN KITA DENGAN HERBALIFE SHAKE F1..KOL 012-5946404 ATAU PUN EMAIL SAYA adi.fyp@gmail.com UNTUK START MENJADI SIHAT dengan mengamalkan best nutrition daripada shake herbalife

sukanya tea mix HERBALIFE

 TEA MIX HERBALIFE-sukanya

 

WOW sukanya tea mix herbalife.sangat ohsem, love with both flovour yang sangt2 sedapppp..tea mix herbalife nie ada 2 perisa tau original taste dan peach flavour..bukan just tea sahaja tapi mempunyai fungsi yang sangat-sangat bagus tau

ANTARA FUNGSINYA

1.ANTIOKSIDA

 Berikut ialah fungsi dan kelebihan anti-oksida untuk tubuh badan kita :

* Membantu memulihkan kesihatan sel dan tisu badan
* Melancarkan perjalanan darah
* Menghalang pembengkakan dan keradangan
* Bertindak sebagai bahan anti bakteria, anti virus, anti kanser dan pelindung kepada alahan
* Membantu meningkatkan kekuatan dan keanjalan salur darah

tu pasal lah boleh jadi makin muda bila hari-hari minum tea mix..memang logik lahkan bila tubuh badan kita dapat makanan yang sihat,mestilah dah dapat tengok dari luaran.makin hari makin muda dan cantik.seronokkkkkkkkknyaa

gambar sendiri untuk live testimoni(HEHEHE) ,setelah mengamalkan teamix herbalife baru jer dalam 5&6 bulan jer consume tea mix herbalife secara consistent dah nampak perubahan..rasa-rasa makin muda lah plak

2.BURN FAT

dalam tea mix nie kan ada green tea,ramai pun dah tau kan GREEN tea kan ada function tingkatkan kadar metabolisme..bila kadar metabolisme kita meningkat lagi laju lah dia bakar lemak2 dalam badan

Minum Teh Hijau
Gantikan cawan kopi atau teh tarik yang kedua itu dengan teh hijau. Teh hijau mengandungi polifenol yang dapat meningkatkan kadar metabolisme.

3.CLEANSING & Detox

Wahhh,seoronoknya ada teamix herbalife ada fungsi clensing dan detoox yang boleh kasi buang toksik dan racun daripada pemakanan,boleh kasi buang toksik yang datang daripada anasir2 yang tak dikenal pasti hehehe ..fuhhhh alhamdullah patut lah lepas minum tea mix tak dah rasa perut memula-mulas selepas makan..kan kita tau,kena jaga perut baik-baik kerana daripada perut datangnya pelbagai penyakit..minum tea mix boleh jaga perut tau..seeronoknya


4.ENERGY

memeng sangat saya rasa penuh bertenaga minum te mix nie...sebelum nie ada gak buat aktiviti fizikal baru jer setangah jam dah pancit,tapi dengan minum tea mix ketika workout sangat-sangat rasa bertenaga..seronok tau

haha,comel betul minion after minum teamix herbalife,so jangan lah lengah2 lagi decide now to be healthy..boleh kol 0125946404 ataupun yang malu-malu boleh email saya adi.fyp@gmail.com,fb:https://www.facebook.com/adiadam.zakaria..untuk free wellness evaluation dan free sample tea mix

RAHSIA TURUN BERAT BADAN

RAHSIA TURUN BERAT BADAN

Memang dah mcam cara-cara saya turun berat badan..pernah sahaja ketika waktu belajar dulu-dulu kala petang-petang mest pergi naik bukit,HIKING LAH konon.selepas SEBULAN tak turun jugak berat badan

.NAMPAK kawan-kawan pergi GYM,saya pun join lah program GYM untuk turun berat badan dan boleh lah ada otot-otot biar nampak sasa hehehe,selepas 3 bulan tambah berat badan pulak jadinya bukan sedikt punya tambah 5kg berat saya tambah..wawawawa

Alhmdullah besar betul ilmu allah..kalau mencari mesti allah tunjukkan jalan penyelesaian..rupa-rupanya bukan hanya bersenam sahaja boleh turun berat..makan pun kena jaga jugak

MEAL PLAN SAYA UNTUK TURUN BERAT BADAN

sarapan

250ml aloe

250ml tea mix

250ml shake

Healthy snacking

buah-buahan

minum air kosong

 

Lunch

Hidangan berwarna warni-kurangkan nasi

                                       -ambil banyak sayur

                                        -ambil jugak protein

Healthy snacking

buah-buahan

minum air kosong

makan malam

250ml aloe

250ml tea mix

250ml shake 

Healthy snacking

buah-buahan

minum air kosong

saya ubah cara saya makan,dulu tak NAK makan sayur,TAK nak minum air masak..SAYA bertukar menjadi peminat sayur-sayuran dan rasa kekurangan kalau minum air masak kurang dari 6liter dan saya tukar minuman yang manis-manis kepada tea mix

alhamdullah..just consistent,NEVER give UP lost 13kg dalam masa 4 bulan dan bonus improve energy dan belly fat ...syukur...................

JOM TURUN BERAT BADAN,TELEFON SAYA 0125946404 ADIADAM ATAUPUN EMAIL SAYA adi.fyp@gmail.com.....saya akan share and coach anda sampai dapat result mcam saya

BERSNEK DENGAN BIJAK

SAYA SUKA MAKAN SNEK

 saya memang suka makan snek,lagi-lagi waktu petang coz malas lah nak makan nasi yang berat(katanya)..tapi korang tau tak bahawa pengambilan snek yang high calori  akan menambah kalori kita seharian dan menambah berat badan kalau tak di jaga betul-betul


 saya senaraikan antara snek-snek yang rasanya mcm ringan-ringan sahaja untuk dimakan ketika waktu petang tapi sangat tinggi kalori

1.kentang goreng

    100gram kentang goreng mengandunggi 312 Kcal,belum campur goreng dengan mengunakan minyak yang sama berulang kali.kalau boleh hindarkan kepada yang sangat serius nak turun berat badan

2. Roti canai

Paling senang, paling cepat. Siapa yang tak suka kan? Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kalau anda makan dua keping dah 600 kalori, itu baru hidangan sarapan pagi, lunch, dinner dan snek diantaranya anda nak makan apa? Bayangkan kalau berlari di treadmill atau jogging, kenalah berlari dalam 90min barulah bakar 600 kalori.(copy daripada blog kelvinzahri hehe)

2.kuih muih
  

 Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori

 

karipap 40g=128

 

hanya 2 jenis sahaja saya senaraikan..tapi majoriti hanya seketul kuih-muih malaysia dalam lingkungan 100-150 kalori..tapi tak kenyang makan seketul ataupun dua ketul kuih sahaja kan

3.susu pekat manis

teh tarik mamak,nescafe tarik,kopi tarik ataupun seangkatanya memang dibancuh dengan susu pekat manis. Susu penuh krim ini sememangnya kurang elok untuk anda! Kandungan lemak tinggi dan walaupun ia ada sumber kalsium, dinasihatkan menggantikannya dengan kurang kandungan lemak atau rendah lemak. Satu sudu susu pekat manis biasa mengandungi dalam 60kcal.

3.Ais cream

 Ais krim memang sedap! Siapa tak nak. Lagi-lagi dengan cuaca di Malaysia yang panas 365 hari setahun.  Tetapi ingat, ais krim tinggi lemak dan gula serta kalori – dua scoop ais krim pun dah 380 kalori. Macam mana tu?

FUH,banyak betul makanan yang tinggi calori yang tak sihat,,kalau boleh kalau before nak bersnek sekali sekala tengok lah nutrition fact kat lebel setiap bungkusan makanan..jangan lah kita bersnek tapi melebihi BMR kita..kalau boleh hindarkan snek yang:

1. tinggi kandungan gula
2. tinggi kandungan perasa (garam)
3. mengandunggi lemak yang sangat tinggi 

PENING PENING,tak tau kan apa yang perlu dimakan kan kalau waktu petang petang kan. ganti snek-snek yang apa tah dengan buah buahan ,malaysia ini kan kaya dengan buah buahan yang sangat cantik yang penuh dengan warna-warni

ataupun boleh jugak makan makanan kekacang,macam kurma,krismis,gajus ataupun tauhu,tapi pastikan tak ditambah dengan perisa yg lain .

 

timbul plak masalah,Buah-buahan tak senang nak dapat kat kedai-kedai dan harga dia pun boleh tahan... kekacang pun boleh tahan harganya 100g gajus dah sampai rm12.00

ALHAMDUULLLAH saya jumpa snek yang totally complete yang ada mcm2 khasiat and SANGAT murah just rm6.00 jer satu hidangan iaitu SHAKE HERBALIFE hanya 200kcal bila ditambah dengan susu low fat milk dan buah-buahan,,sangat-sangat berbaloi

 

WOW dalam satu shake yang sangat ohsem rasanya ada macam-macam khasiat,ada protein,buah-buahan,calsium,zat besi dan sayur-sayuran ..totally complete..boleh buat mcm-macam resepi and ada 5 perisa yang sangat mengoda hati dan perasaan

jangan berlengah lagi,,jangan biarkan orang lain menikmati snek yang bijak ini dahulu..email saya adi.fyp@gmail.com or kol 0125946404 untuk menikmatinya