RAHSIA TURUN BERAT BADAN

RAHSIA TURUN BERAT BADAN

Memang dah mcam cara-cara saya turun berat badan..pernah sahaja ketika waktu belajar dulu-dulu kala petang-petang mest pergi naik bukit,HIKING LAH konon.selepas SEBULAN tak turun jugak berat badan

.NAMPAK kawan-kawan pergi GYM,saya pun join lah program GYM untuk turun berat badan dan boleh lah ada otot-otot biar nampak sasa hehehe,selepas 3 bulan tambah berat badan pulak jadinya bukan sedikt punya tambah 5kg berat saya tambah..wawawawa

Alhmdullah besar betul ilmu allah..kalau mencari mesti allah tunjukkan jalan penyelesaian..rupa-rupanya bukan hanya bersenam sahaja boleh turun berat..makan pun kena jaga jugak

MEAL PLAN SAYA UNTUK TURUN BERAT BADAN

sarapan

250ml aloe

250ml tea mix

250ml shake

Healthy snacking

buah-buahan

minum air kosong

 

Lunch

Hidangan berwarna warni-kurangkan nasi

                                       -ambil banyak sayur

                                        -ambil jugak protein

Healthy snacking

buah-buahan

minum air kosong

makan malam

250ml aloe

250ml tea mix

250ml shake 

Healthy snacking

buah-buahan

minum air kosong

saya ubah cara saya makan,dulu tak NAK makan sayur,TAK nak minum air masak..SAYA bertukar menjadi peminat sayur-sayuran dan rasa kekurangan kalau minum air masak kurang dari 6liter dan saya tukar minuman yang manis-manis kepada tea mix

alhamdullah..just consistent,NEVER give UP lost 13kg dalam masa 4 bulan dan bonus improve energy dan belly fat ...syukur...................

JOM TURUN BERAT BADAN,TELEFON SAYA 0125946404 ADIADAM ATAUPUN EMAIL SAYA adi.fyp@gmail.com.....saya akan share and coach anda sampai dapat result mcam saya