YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT

"TAK PERLULAH KENA JADI YANG PALING POWER UNTUK MULAKANYA TAPI JADI POWER BILA KITA MULAKANNYA"

saya pegang kata-kata motivasi nie yang buat saya terus mengambil keputusan untuk keluar daripada kelas obesiti...keputusan yang amat sukar bagi individu yang makan IKUT SUKA HATI AKU LAH..tapi untuk berada dalam keadaan kesihatan yang semakin menurun..lagi lah tak best

RUTIN PEMAKANAN IKUT SUKA HATI AKU LAH
pagi tak payah nak breakfast sebab bagi saya kalau sarapan nanti asyik kena buang air besar jer.
tengah hari..masa untuk makan gila2 disebabkan pagi tadi tak makan langsung SERONOK MAKAN MAKAN
petang masa untuk minum petang,minum KOPI segelas dengam kuih 4-5 jenis
malam mesti kena makan maklumlah penat kot bekerja sehari suntuk
tengah malam kena makan lagi kerana nak bg tido lagi lena before tido

Dengan rutin  makan macam nie,tak perlu lama nak jadi obesiti hanya 25 tahun jer dah sampai tahap obesiti.KALAU stay dengaan pola pemakanan mcm nie,,saya akan didik family dengan pola pemakanan yang tak sihat,membanyakkan  lagi % masalahh obesiti,dalam usia 50 dah ada penyakit 3 serangkai,dan nak melakukan ibadah semakin lalai kerana bagi alasan badan lemah and malas malas

WE MUST CHANGE