BERSNEK DENGAN BIJAK

SAYA SUKA MAKAN SNEK

 saya memang suka makan snek,lagi-lagi waktu petang coz malas lah nak makan nasi yang berat(katanya)..tapi korang tau tak bahawa pengambilan snek yang high calori  akan menambah kalori kita seharian dan menambah berat badan kalau tak di jaga betul-betul


 saya senaraikan antara snek-snek yang rasanya mcm ringan-ringan sahaja untuk dimakan ketika waktu petang tapi sangat tinggi kalori

1.kentang goreng

    100gram kentang goreng mengandunggi 312 Kcal,belum campur goreng dengan mengunakan minyak yang sama berulang kali.kalau boleh hindarkan kepada yang sangat serius nak turun berat badan

2. Roti canai

Paling senang, paling cepat. Siapa yang tak suka kan? Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kalau anda makan dua keping dah 600 kalori, itu baru hidangan sarapan pagi, lunch, dinner dan snek diantaranya anda nak makan apa? Bayangkan kalau berlari di treadmill atau jogging, kenalah berlari dalam 90min barulah bakar 600 kalori.(copy daripada blog kelvinzahri hehe)

2.kuih muih
  

 Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori

 

karipap 40g=128

 

hanya 2 jenis sahaja saya senaraikan..tapi majoriti hanya seketul kuih-muih malaysia dalam lingkungan 100-150 kalori..tapi tak kenyang makan seketul ataupun dua ketul kuih sahaja kan

3.susu pekat manis

teh tarik mamak,nescafe tarik,kopi tarik ataupun seangkatanya memang dibancuh dengan susu pekat manis. Susu penuh krim ini sememangnya kurang elok untuk anda! Kandungan lemak tinggi dan walaupun ia ada sumber kalsium, dinasihatkan menggantikannya dengan kurang kandungan lemak atau rendah lemak. Satu sudu susu pekat manis biasa mengandungi dalam 60kcal.

3.Ais cream

 Ais krim memang sedap! Siapa tak nak. Lagi-lagi dengan cuaca di Malaysia yang panas 365 hari setahun.  Tetapi ingat, ais krim tinggi lemak dan gula serta kalori – dua scoop ais krim pun dah 380 kalori. Macam mana tu?

FUH,banyak betul makanan yang tinggi calori yang tak sihat,,kalau boleh kalau before nak bersnek sekali sekala tengok lah nutrition fact kat lebel setiap bungkusan makanan..jangan lah kita bersnek tapi melebihi BMR kita..kalau boleh hindarkan snek yang:

1. tinggi kandungan gula
2. tinggi kandungan perasa (garam)
3. mengandunggi lemak yang sangat tinggi 

PENING PENING,tak tau kan apa yang perlu dimakan kan kalau waktu petang petang kan. ganti snek-snek yang apa tah dengan buah buahan ,malaysia ini kan kaya dengan buah buahan yang sangat cantik yang penuh dengan warna-warni

ataupun boleh jugak makan makanan kekacang,macam kurma,krismis,gajus ataupun tauhu,tapi pastikan tak ditambah dengan perisa yg lain .

 

timbul plak masalah,Buah-buahan tak senang nak dapat kat kedai-kedai dan harga dia pun boleh tahan... kekacang pun boleh tahan harganya 100g gajus dah sampai rm12.00

ALHAMDUULLLAH saya jumpa snek yang totally complete yang ada mcm2 khasiat and SANGAT murah just rm6.00 jer satu hidangan iaitu SHAKE HERBALIFE hanya 200kcal bila ditambah dengan susu low fat milk dan buah-buahan,,sangat-sangat berbaloi

 

WOW dalam satu shake yang sangat ohsem rasanya ada macam-macam khasiat,ada protein,buah-buahan,calsium,zat besi dan sayur-sayuran ..totally complete..boleh buat mcm-macam resepi and ada 5 perisa yang sangat mengoda hati dan perasaan

jangan berlengah lagi,,jangan biarkan orang lain menikmati snek yang bijak ini dahulu..email saya adi.fyp@gmail.com or kol 0125946404 untuk menikmatinya